分手後我們變成了最熟悉的陌生人，你可能會沉溺在失戀陰影中傷心到不能自拔，但是戀愛並不是找到一個人就是一輩子，而是從相識相知之後到相戀相愛的過程，在這個過程中我們在不斷地磨合，篩?和判斷，最終能夠跨過去的才會是那個對的人。
1、承認失戀的痛苦
每一段感情的中斷都會帶來痛苦，不需要去否認;也不用去懷疑是不是痛苦就是愛，是不是需要再對他做點什麼來減輕自己的痛苦?承認就好，不僅是自己，別人也是如此;既然選擇中斷，那就不要猶豫不決，不然痛苦的時間只會加長。
2、給自己撕掉不合理的標籤
失戀之後有一段時間我們也會容易自我否定和自我懷疑：是不是我不夠好?是不是我並不值得被愛?我是不是太胖了?這些都是消極情緒下給自己貼的不合理的標籤。兩個不適合攜手前進的人，只是因為兩人不合適，並不代表就是你不對。兩個人的戀情能不能繼續發展，與你本來的一些特質就沒有因果關係，撕掉這些標籤，重新定義自己。
3、分手等於被拋棄
分手只是感情的中斷，而誰先提出來也只是誰更願意站出來提出結束兩個人的關係。相識之後無法走到相愛，那就需要有人做出了斷;不管是誰先提出來，都不能代表誰會被拋棄。開始是彼此同意一起向前走，當有一方不如意了，那就尊重各自的選擇。分手，只是本來走同一條路的人，走著走著，就走向了不同的方向不同的路，各自珍重就好。
4、無法獨處的人建立不了親密關係
分手的痛苦需要時間來沉澱，從一段感情跨進另一段感情需要時間作為間隔期。這個間隔期就是要自己和自己獨處，讓自己從上一段感情中脫離，整理好自己重新再出發。所以，怎麼從失戀中走出來?不要嘗試用下一段感情來麻木自己在上一段感情中的痛苦，感情中，好的開始也是成功的一半;而無法獨處的人之後也很難建立起自己和他人的親密關係。真正的戀愛只發生在兩個成年人之間，而不是找媽媽的遊戲中。
5、不甘心源自自戀的損傷
“我這麼優秀，到底哪裡配不上他，憑什麼他要和我提出分手?”有時候人們會打著這樣的旗號去挽回，也會知道這個出發點並不是多愛，而是不甘心。我們的優秀，我們的值得被愛，並不代表著你多愛對方，對方需要多愛你。個人的優秀不被感情損傷很好，但也不代表它就要換回多少情感。
6、好的愛情是相互滋養且雙方相處感到舒服的
如果在一起是相互消耗，這樣的感情必定走不遠。與其在一起糾纏和相互消耗，不如給對方一個機會找到相互滋養的人。在一起的時候沒能相互滋養，那分開就是自然而然的事情。不好的愛情，再去挽留也只是一種消耗。
7、分手是一種選擇
和一個人開始戀愛是一種選擇，和一個人分手同樣是一種選擇。在什麼樣的階段選擇和什麼樣的人一起前行，也是大家做出的選擇，選擇的同時我們也要去承擔選擇中帶來的不便和麻煩。選擇和誰一起生活是你的權力也是他的權力，各自選擇。
8、最好的表達方式是“我不愛你了”
熱戀時，輪暈效應會讓我們看到對方身上滿滿的閃光點;隨著時間的逝去，也許就是哪看哪不順眼。也許從頭開始彼此並沒有什麼改變，但我們的那股激情那種衝動已經消散。所以感情終止的時候，惡言惡語，推卸責任只會讓自己黯然失色，倒不如承認自己對那個人已經不再愛了。各自分開之後，也會有另外一個彼此再欣賞的人出現。
9、愛情具有排他性
愛情具有排他性，所以愛情中就是一對一的關係。對於名花有主，有婦之夫或有夫之婦就不要稱之為愛情，這種感情已經喪失了愛情排他性的前提。怎麼從失戀中走出來?理清自己在感情中的需求，不要為自己找種種理由。
10、愛情中犧牲自己是一種自戀的表達
感情中一方一味地付出，得到的不會是回報，而是埋怨和怨恨。彼此呼應的感情就是情感的互動，一味的退讓妥協求來的感情，並不能換回你想要的心，反而讓自己愈發的卑微。如果感情中已經有人不情願再繼續走下去，與其自我犧牲，還不如爬起來，為下一段感情做準備。
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